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毕节男人备孕吃什么提高精子质量

文章来源:毕节和谐医院发表时间:2020-10-07

男人备孕吃什么提高精子质量

传承繁衍是一个男性一辈子中期待的事情。很多人都想要有自己的孩子,自己的家庭。那么,结婚后,如果准备要孩子,男人备孕吃什么提高精子质量呢?让我们一起去听一听双塔男科医院医生怎么说。

医生表示,日常生活中饮食方面可以注意以下事项:

1.控制裆部温度,一般要低于提问1-2度!睾丸才能产生大量的精子!上班久坐,长期开车,都会让裆部过于封闭而导致温度上升,所以应该多站立,多走动,若实在懒得动,就买把扇子,经常给裆部扇扇风,注意散热就好,

2.规律作息,戒烟戒酒,睡眠不足容易造成内分泌失调,大量饮酒和吸烟过度,也对精子有害,这些都会增加精子畸形的发生率,

3.均衡饮食,精子的整个生成,成熟和获能的过程,需要维生素C,维生素E,锌,硒和脂肪酸等,缺乏营养会直接影响精子的活力和液化能力,蔬菜坚果和鱼类应该搭配食用。

4.性生活适度,短时间内持续多次,或性欲旺盛无法正常排泄,都可能引发前列腺炎,这会大大降低精子成活率,

5.良好的运动,研究结果显示,平均来说,适量运动组的男性精子活力最好,只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中,有31%的人精子活力低于40%,进行小运动量者,则有27%的人精子活力低于40%。

其实,医生表示自然界还有一些水果也有此效果:

1、苹果:苹果我相信大家都不会不知道吧,快速恢复女性正常免疫力,从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

2、柿子:吃柿子的时候最好别吃蟹,否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。

3、橘子:橘子是很多人喜欢的水果。橙汁也是我们很常见的果汁。橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。

4、香蕉:很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。

5、梨:我们都知道,梨的水分高,味道也很好,营养丰富。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经。有润肺清热,清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。

温馨提示:男性健康是家庭幸福,社会和谐的基础。为了不影响正常的生活和工作。男性要注意在日常生活中预防和保健。

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